림프라는 단어 들어본 적 있으세요?
우리가 잘 몰랐던 림프와, 그 흐름을 도와주는 마사지에 대해서 참고해주세요
우리 몸의 림프 중요성과 역할
쉽게 설명하면, 림프는 우리 몸의 청소부 역할을 담당 합니다.
혈액처럼 몸 곳곳을 순환하면서 면역 기능과 노폐물 및 독소 제거를 담당하는 무색, 황백색 액체입니다.
림프는 림프관과 림프절을 통해 순환됩니다.
림프액 > 림프관 > 림프절
림프가 막히면 마치 하수구가 막힌 것처럼 몸이 붓고, 잠을 자도 피곤하고, 우리 몸의 면역력도 떨어집니다.
그때 필요한 게 림프 마사지 입니다!
특히 여성전용 마사지 중에서도 스웨디시 관리는 림프 순환을 원활하게 하고, 몸의 긴장을 자연스럽게 풀어주는 데 효과적이에요.
림프순환 촉진 방법 팁
시간이 없는 분들을 위해 림프순환을 위한 꿀팁을 알려드릴게요.
1️⃣ 물 충분히 마시기
림프는 물처럼 흐르는 거잖아요? 수분 보충은 필수! 하루에 2L 정도 (채소,과일 수분포함)
2️⃣ 운동은 필수 (특히 걷기)
격렬한 운동 말고, 가볍게 1시간정도 산책을 해보세요. 근육이 움직이면서 림프액도 같이 흘러요.